当前位置: 首页 >> 美发

秋冬季养生应以养肾为先

时间:2019-08-14 浏览量:0次

时间如流水,一转眼立秋也有些时候了,这不仅表示着 天气已经变凉许多,同时也代表着冬天也不远了,而很多人都知 道,秋冬季节是养生的季节,现在我们就来了解下秋冬季养肾方法。当天气在一天天变冷的时候,我们也要采取措施抵御寒冷, 而养生是对*有效同时帮助我们抵御严寒的有力武器。

养生原则一:秋冬养生要以养肾为先

1、按摩养肾疗法

在秋冬季节养肾方面,选择按摩法是很多人在选择的一 种。推荐两种按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按 腰部,用力搓 0次。所谓 腰为肾之府 ,搓擦腰眼可疏通筋脉 ,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在用部丹田按摩 次。常用这种方法,可增强*的免疫功能,起到强肾固 本,延年益寿的作用。

2、冬季养肾要注意起居

养肾在日常的起居习惯上也要注意起来,在起居上宜坚 持早睡晚起.避寒保暖,空气新鲜。因为冬季昼短夜长,人们要 尽量早睡早起,穿贴身柔和的衣物,多呼吸新鲜空气,多晒晒太 阳,以保持*的体温、体力及正气。

养生原则二:饮食保养 滋补防寒

冬天是天气比较严寒的时候,这个时候要注意保暖,给 身体给器官保暖,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食 中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对*的侵袭 。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归 等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉 、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他 食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子 等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效 。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。 养生原则三:适当锻炼 强身健体防病

在秋冬季节这样寒冷的日子里,注意保保暖是很重要的 ,在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳 绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳 神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的 人往往会病情加重,患 中风 者增多。中医认为,*内的血 液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓 血遇寒则凝 , 说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

秋冬季养肾方法,而养肾补肾的方法上述介绍了三个方 面, 而其中涉及到的没一个细节问题也都作出了介绍,在生活 中要注意起来,用小细节养成大效果。

小孩脾虚吃什么药

宝宝营养不良有什么表现

小孩脾虚的原因

公众号签到小程序
治冠心病最好的药
冠心病的临床特点
友情链接